Como acontece uma sessão de psicoterapia?

Buscar por ajuda profissional, muitas vezes, não é uma decisão fácil, então se você chegou até aqui saiba que você já fez a parte mais difícil. A partir do momento que você inicia em psicoterapia você não está mais sozinho, pois contará com o apoio de um profissional que será seu parceiro na busca do seu objetivo.

Sobre a sessão de terapia em si, ela costuma durar de 50 a 60 minutos. A primeira sessão é pouco diferente das demais, uma vez que, o objetivo dessa sessão é entender quais as suas necessidades para, por fim, compreender qual a melhor estratégia para lhe ajudar.

Na primeira sessão, o psicólogo pode começar lhe perguntando o que o levou a buscar acompanhamento. Pode sugerir que você compartilhe o que tem vivido e como você está encarando tais dificuldades ou problemas. Esse primeiro momento é realmente para compreender qual a sua necessidade como paciente e traçar caminhos para lhe auxiliar na resolução do seu conflito.

Geralmente, essa partilha de informação ocorre ao longo de mais de uma sessão podendo ser complementada pela utilização de instrumentos como testes e questionários, mas não se preocupe, todos os passos serão sempre discutidos e acordados com você.

É importante que você saiba que não existem temas obrigatórios. Você pode começar falando o que é mais confortável no momento. Aos poucos, à medida que for se familiarizando com a terapia naturalmente se sentirá mais à vontade para trazer os temas que deseja trabalhar.

É importante deixar claro que, diferente de uma consulta médica em que você já sai com uma receita prescrita, em psicoterapia o profissional e você precisarão de mais tempo para estabelecer o melhor tratamento e obter resultados mais sólidos, então não espere respostas imediatas. Mesmo que se sinta melhor ao final da primeira sessão, é importante ter expectativas realistas, pois é necessário um conjunto de sessões para que o processo de compreensão de problemas ou dificuldades aconteça. O psicólogo não resolverá os seus problemas, ele lhe ajudará a lidar com eles e a encontrar soluções que sejam adequadas para você. Será um esforço conjunto.

Caso, a sua primeira sessão não seja uma boa experiência, não desista. Tente novamente. Experimente mais uma ou duas sessões com o mesmo psicólogo ou busque outro. Como em todo relacionamento, em psicoterapia não é diferente, é necessário que você se sinta à vontade com o profissional e às vezes ocorre de essa identificação não acontecer com o primeiro, então não desista. Contudo, saiba discernir se você realmente não se identificou com o profissional ou se é uma estratégia de esquiva da terapia.

Ao final da primeira sessão farei um pequeno resumo do que conversamos e lhe darei um feedback sobre as minhas impressões. Depois, em conjunto, podemos chegar a um acordo sobre as sessões seguintes e os seus objetivos, além de lhe fazer uma breve explicação sobre o método que utilizaremos.

Gostou do que descobriu até aqui? Então, entre em contato e agende sua sessão de psicoterapia.

Como é uma sessão de psicoterapia?