Como vencer a ansiedade?

Você pode vencer a ansiedade com o tratamento adequado.

Você fica ansioso em situações novas ou em eventos que são importantes para você?

Alguns mais. Outros menos, mas no fim todo mundo sente um pouco de ansiedade. Sabe por que? Porque Ansiedade é medo, e sendo assim é natural ficar ansioso. A ansiedade funciona como um mecanismo de proteção da nossa espécie e sempre nos acompanhou. Na história da evolução humana, fica claro que é porque temos medo que chegamos até aqui.

O que não é natural é sentir medo de tudo o tempo todo e em situações que claramente não nos coloca em risco. A isso damos o nome de ansiedade patológica.

Perturbação, agitação, um turbilhão mental. Estas são sensações descritas por milhares hoje em dia. E esse é um dos principais sintomas do transtorno de ansiedade, o pensamento acelerado, que traz a angústia de quem não consegue administrar o agora e vive uma tempestade emocional.

Esse transtorno mental atinge quase 10% da população brasileira, segundo estimativas da Organização Mundial de Saúde (OMS), e coloca o Brasil como o país mais ansioso da América Latina.

A ansiedade, em geral, não surge do nada. Os sintomas vão aparecendo aos poucos, você acha que é só uma fase, que vai passar e por isso acaba deixando pra lá. Quando vê ela já se instalou.

Os sintomas psicológicos presentes são: • Constante tensão ou nervosismo; • Sensação de que algo ruim vai acontecer; • Problemas de concentração; • Medo constante; • Descontrole sobre os pensamentos; • Preocupação exagerada em comparação com a realidade; • Problemas para dormir; • Irritabilidade; • Agitação dos braços e pernas; . São sintomas físicos: • Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração; • Respiração ofegante ou falta de ar; • Aumento do suor; • Tremores nas mãos ou outras partes do corpo; • Sensação de fraqueza ou fadiga; • Boca seca; • Mãos e pés frios ou suados; • Náusea; • Tensão muscular; • Dor de barriga ou diarreia.

Tentar resolver sozinho é a realidade de quase 100% das pessoas com ansiedade. Mas, o que na prática acontece é que sem o tratamento adequado o quadro de ansiedade patológica só se estenderá e aumentará de intensidade.

Se essa é a sua realidade, saiba que é possível vencer a ansiedade. A psicoterapia é hoje se apresenta como a melhor alternativa para tratar a ansiedade. Você sentirá logo nas primeiras semanas a diminuição dos sintomas ansiosos e com o avançar das sessões você aprenderá um novo estilo de vida e modos mais funcionais de lidar com as crises.

Lembre-se, quanto antes você buscar uma intervenção, melhores serão os resultados.

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