Qual o preço da autocobrança na sua vida?

Eu sei que você se cobra demais. Você quer chegar longe. Conquistar seus objetivos e isso não é ruim, pois a sua cobrança lhe motiva a fazer o seu melhor.

Mas, sabe o que é ruim? O fato de você não reconhecer o tanto que você faz. Não celebrar o que você conquistou ou simplesmente não celebrar quem você é. Ruim é o fato de você se sentir inadequado e insatisfeito, mesmo quando está fazendo um bom trabalho. Ruim é você não relaxar nunca e se sentir numa dívida eterna com você mesmo.

Essa pressão constante pode levar a desenvolvimento de problemas como ansiedade, estresse e até depressão. Da mesma forma, a exaustão emocional diminui a sua qualidade de vida e bem-estar. Além disso, a autocobrança excessiva pode atrapalhar suas relações com outras pessoas, uma vez que você se torna mais crítico consigo mesmo e com os outros.

Mas, eu sei que não é tão fácil assim mudar. Se fosse fácil, no momento em que você percebesse esse padrão você viraria a chavinha e passaria a se sentir e comportar de modo diferente.

Sabe porque é tão difícil? Porque você não entende os padrões que te movem. Na grande maioria das vezes você nem sabe que eles existem.

Você pode até não saber, mas você tem hábitos e maneiras consistentes de agir e reagir às diferentes situações da vida. Esses padrões foram formados ao longo do tempo, muitas vezes desde a sua infância, e são influenciados por seus pensamentos, emoções e ações. Eles podem ser saudáveis ​​e lhe ajudar a lidar com as coisas de forma eficaz, ou podem ser problemáticos, causando estresse, ansiedade ou dificuldades.

A psicoterapia lhe ajudará a identificar esses padrões de comportamento, entendendo como seus pensamentos afetam suas emoções e ações. O que acontece é que depois de reconhecer esses padrões você pode aprender estratégias para modificar ou substituir padrões problemáticos por comportamentos mais saudáveis ​​e construtivos.

Por exemplo, se digamos que você tem o padrão de evitar situações sociais devido a pensamentos negativos sobre si mesmo (como "ninguém gosta de mim"), a psicoterapia lhe ajudará a identificar esses pensamentos distorcidos e a desenvolver pensamentos mais realistas (como "eu sou uma pessoa interessante e mereço fazer amigos") e isso poderá levar a uma mudança no comportamento, como participar de mais atividades sociais e melhorar os relacionamentos.

Entendeu? A mudança ocorre pelo autoconhecimento. Se você deseja iniciar essa jornada, eu terei o maior prazer em lhe conduzir.

O preço da autocobrança

Agende seu atendimento